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Wie versorgt man den Körper im Ausdauersport optimal mit Energie? Erfahre verständlich und praxisnah, wie Kohlenhydrate, Fette und pflanzliche Proteinquellen Leistung, Ausdauer und Regeneration nachhaltig unterstützen.
Entdecke, wie du mit gezielter Ernährung im Eishockey deine Leistung und Regeneration optimierst: Fokus auf Kohlenhydrate vor, während und nach Belastung sowie pflanzliches Protein – wissenschaftlich fundiert erklärt. Mit praktischen Empfehlungen für Training, Spieltage und Alltag.
Wie beeinflusst der Jahreswechsel Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration? Wissenschaftlich fundierter Überblick zur veganen Ernährung rund um Weihnachten und Neujahr – ohne Diätstress.
Haferflocken liefern Energie, Protein, Ballaststoffe und wichtige Mikronährstoffe. Erfahre , wie Hafer hilft, den täglichen Nährstoffbedarf zu decken und Haferriegel beim Sport eine wichtige Unterstützung für den Körper bieten.
Ballaststoffe stärken Darmgesundheit, Mikrobiom und Regeneration von Sportler:innen. Erfahre, wie eine ballaststoffreiche Ernährung deine Performance pushen kann – inkl. Praxis-Tipps & Svenjack.
